懸垂ができるようになりました

宮崎台のパーソナルジムMedical Fitness ENISHIです。

トレーニングのうちの1つとして懸垂ができるようになりたいという会員様。
(パーソナルトレーニングを始めた時には1回もできませんでした)

トレーニングを行なっていく中で、体を健康的に、余分な体脂肪を削っていくということがメインでした。
トレーニングを続けていくにあたり、身近で明確な目標ということで懸垂にチャレンジしようということに。

懸垂に必要な筋力、体の使い方、体幹の安定など、積み重ねてきました。
広背筋を始め、上腕筋、二頭筋、三角筋、大円筋、体幹、などバランス良く鍛えてきました。
また、体幹が安定しないと力が逃げてしまうので、斜め懸垂などで強化してきました。

自分の力でしっかりと1カウントできる見事な懸垂でした👏👏👏

1番近くの特等席でそれを拝見させて頂きました！ありがとうございます＾＾

どんなに小さいことでも積み重ねることで、できることがどんどん増えていきます！
目標を立てるとモチベーションも上がり継続していくパワーにもなりますね。

当ジムは医療系国家資格保有者があなたのトレーナーです。
医学的根拠に基づき、ひとりひとりに合わせた個別プログラムによって無駄なく効率的に目標を達成します。
鍼灸院が経営する新しいパーソナルジムです。

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東洋医学の価値、鍼灸治療の素晴らしさをわかりやすくお伝えします。
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