トレーニングをする全ての人へ

宮崎台のパーソナルジムMedical Fitness ENISHIです。

本日ご紹介する動画は、体の基本的な使い方についてです。
ドッグ＆キャットという動きです。

肩甲骨や骨盤の可動域をあげて動きを滑らかにすることで、運動のパフォーマンスも上がります。
正しく体を使うことでフォームも安定し、肩こりや腰痛の改善にもつながりますので、日常的にトレーニングをしている人もしていない人にも是非やっていただきたい動きです！

これ自体がトレーニングというよりもトレーニング前のトレーニングというような感じです。

動画で詳しく解説をしていますので、是非やってみてください。

当ジムは医療系国家資格保有者があなたのトレーナーです。
医学的根拠に基づき、ひとりひとりに合わせた個別プログラムによって無駄なく効率的に目標を達成します。
鍼灸院が経営する新しいパーソナルジムです。

★えにしチャンネル★
https://www.youtube.com/channel/UCZ0qcPV48cnIh8ZXQ0s_IQw
東洋医学の価値、鍼灸治療の素晴らしさをわかりやすくお伝えします。
日常で簡単にできるセルフケアを紹介しています。

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