夏までにくびれボディを目指す

宮崎台のパーソナルジムMedical Fitness ENISHIです。

もう4月が終わりますね。
きっとあっという間に夏…
今年の夏こそはくびれボディになりませんか！？

どうしてもお腹回りの肉ってつきやすいですよね…
浮き輪肉なんて言ったりもしますが。

お腹回りのトレーニングといえば腹筋です！
特にくびれをつくるには横にある外腹斜筋(内腹斜筋さらに深層に腹横筋)を鍛える必要があります！
クランチだけではなくしっかり横へのアプローチも忘れずにやっていきましょう。

今回は、腹筋でも横にある腹斜筋に効くトレーニングの紹介です。

この動画を見ながら実際にやってみましょう。
しっかりと効かせるなら、横に倒す角度をなるべく深くやってみましょう。

脱 浮き輪🛟🛟🛟

当ジムは医療系国家資格保有者があなたのトレーナーです。
医学的根拠に基づき、ひとりひとりに合わせた個別プログラムによって無駄なく効率的に目標を達成します。
鍼灸院が経営する新しいパーソナルジムです。

★えにしチャンネル★
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東洋医学の価値、鍼灸治療の素晴らしさをわかりやすくお伝えします。
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