下半身強化！正しいスクワットの姿勢

宮崎台にあるパーソナルジムMedical Fitness ENISHIです。

今回は、正しいスクワットの姿勢の動画のご紹介です。

スクワットは主に下半身を鍛えるトレーニングです。
メインでは、太ももとお尻の筋肉を強化します。
身体のパーツでも大きい筋肉になります。
まず、運動不足や加齢により筋肉が落ちていくのはこのパーツの大きい下半身の筋肉と言われています。

パーソナルジムでのトレーニングも重要なのですが、自宅でも簡単に行えます！
但し、正しい姿勢で行わないと怪我の原因（腰を痛めたり等）になったり、しっかりと筋肉へ負荷をかけれません。

まずは、スクワットの正しい姿勢を身につけて、下半身の強化を行なっていきましょう。
家でも地道に、継続することが1番大切で効果的です。

当ジムは医療系国家資格保有者があなたのトレーナーです。
医学的根拠に基づき、ひとりひとりに合わせた個別プログラムによって無駄なく効率的に目標を達成します。
鍼灸院が経営する新しいパーソナルジムです。

★えにしチャンネル★
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東洋医学の価値、鍼灸治療の素晴らしさをわかりやすくお伝えします。
日常で簡単にできるセルフケアを紹介しています。

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