下半身強化！自宅でやれば差が出るスクワット

宮崎台のパーソナルジムMedical Fitness ENISHIです。

以前、正しいスクワットの姿勢のご紹介をしました。
こちらから→正しいスクワットの姿勢

今回はスクワット続編の動画のご紹介です。
正しい姿勢ができるようになったら、今度はもう少し筋肉に負荷をかけていきましょう！

負荷をかけるといってもダンベルなどの重りは必要ありません。
自分の体重（自重トレーニング）だけで負荷をかけていきます。
それだけでも、フォームによって十分に筋肉に対して負荷をかけることができます。

継続は力なり！

当ジムは医療系国家資格保有者があなたのトレーナーです。
医学的根拠に基づき、ひとりひとりに合わせた個別プログラムによって無駄なく効率的に目標を達成します。
鍼灸院が経営する新しいパーソナルジムです。

★えにしチャンネル★
https://www.youtube.com/channel/UCZ0qcPV48cnIh8ZXQ0s_IQw
東洋医学の価値、鍼灸治療の素晴らしさをわかりやすくお伝えします。
日常で簡単にできるセルフケアを紹介しています。

＊LINEの友達追加でお得な情報を配信！
トークで個別のやり取りや予約も可能です！